간헐적단식20:4
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간헐적단식 일년후기 총정리 - 30키로감량다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 2. 13. 16:56
간헐적단식 장단점 그리고 감량 후기 2019년에 간헐적 단식을 시작했고 포기를 했다 아니 무너져버렸다 이유는 감량 성공 후 너무 자만했기 때문에 다시 본체 중으로 다시 왔다. 분명히 말하지만 다이어트를 완벽하게 성공하려면 한번 체중감량 후 다시 요요가 오고 그리고 다시 한번 했을 때 성공하는 것 같다 처음부터 나 같은 고도비만이 한 번에 성공한다는 건 말이 안 된다 "나 살 많이 빠졌네?" 이제 그만해도 될 것 같다! 생각하고 원래대로 먹는다는 것이다. 내 글을 읽고 있다면 여러분들은 한 번에 성공할 수도 있다. 2020년 1월 1일부터 본격적으로 시작 다이어트를 하겠다고 누구나 그렇겠지만 1월 1일 날 목표를 잡았다 네이버 비만도 계산기로 먼저 내가 빼야 하는 목표 체중을 확인해야 한다 나는 70 키로..
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다이어트간식 과자 먹으면서 빼자(16편)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 1. 27. 09:05
3개월 만에 17킬로 감량 후 변한 것들이 많이 있는데 식습관이 가장 많이 변한 것 같다. 예전에는 그냥 길거리 음식 닭꼬치나 떡꼬치 같은 거는 무조건 사 먹은 것 같고 떡볶이 빵 그리고 떡 탄수화물 위주로 먹었다면 이제는 거의 무탄수화물 수준의 식단까지 끌어올렸다. 나도 밥 좋아한다 하지만 내가 밥 한 공기를 먹은 날이랑 안 먹은 날 체중이 빠지는 속도가 확실히 차이가 나는데 심지어 다이어트 탄수화물의 대표 고구마를 먹어도 체중감소가 확실히 느려짐을 확인할 수 있었다. 그래서 그 당시에 어떤 탄수화물을 먹어야 될까 저칼로리 탄수화물은 뭐가 있지 생각하다 단호박으로 탄수화물을 채웠다 확실히 단호박은 칼로리가 낮으면서 체중감소가 확실히 빠르다 어떻게 보면 몸의 힘을 내기 위해서는 쌀이 최고의 가성비 식품이..