다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 나의 이야기
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저탄고지 키토제닉 다이어트 이것만은 확실하게 알고하자 (완벽후기)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 나의 이야기 2019. 5. 1. 09:30
다이어트를 시작한 지 벌써 한달이 지나고 남들보다 빠르게? (12킬로 감량) 감량을 한것같다. 과연 저탄 고지 다이어트가 뭘까? 라고 생각하시는 분들도 있고 이미 알고 있으신 분들도 후기를 보려고 검색하시는 분들도 많은 것 같다. 내가 이번 시간에 알려드리고 싶은 다이어트는 간헐적 단식+저탄 고지는 확실히 살은 잘빠지더라입니다. 먼저 저탄 고지 다이어트란? 말 그대로 저탄수화물 그리고 고지방 다이어트다 그럼 고지방을 먹어도 살이 빠지는 것인가에 대해 많은 분들이 궁금해할 것이라 생각하고 글을 써 본다. 현대인들은 정제된 탄수화물 섭취가 늘었고 인슐린 수치가 올랐다 이것이 문제였다. 인슐린이 과잉되고 저항성이 발생했다. 즉 간에 무리가 되었고 이것은 질병으로 이어졌다. 그래서 제안된 식단이 저. 탄. 고...
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간헐적단식을 하고 나는 한달만에 12키로가 빠졌다.다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 나의 이야기 2019. 4. 29. 20:04
블로그에 처음 오시는 분들은 처음부터 읽는 것을 추천드립니다! 2020년 1월1일부터 2021년 1월 20kg 이상 건강한 다이어트한 후기를 지금 같이 배울기회 ! kevinmarochoi.tistory.com/16 2021년 1년간의 다이어트를 끝내고 다시 돌아왔습니다(1편)+다이어트전후사진 안녕하세요 반갑습니다 다이어트 선생님 캐빈 입니다. 1년간 다이어트 +운동으로 전후사진 비교 들어갑니다. 저만 따라오시면 다이어트약 그리고 지방흡입 같은곳에 돈안쓰고 건강하게 다이어 kevinmarochoi.tistory.com 간헐적 단식을 하고 나는 제목처럼 한 달 만에 11킬로 정도가 빠졌다. 처음 몸무게는 89킬로였으며 지금은 Triple Seven 이다. 사실 앞자리 8에서 7로 내려가긴 정말 너무나 힘들..
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다이어트 정체기가 끝나고 놀라운속도를 내달리다.다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 나의 이야기 2019. 4. 28. 21:43
블로그에 처음 오시는 분들은 처음부터 읽는 것을 추천드립니다! https://kevinmarochoi.tistory.com/3 2월 1일 간헐적다이어트를 시작하다. 다이어트를 시작하게 된 이유는 하루가 다르게 불어 터지는 내 얼굴과 하체비만 정말로 아 이제는 빼야해 가 나올 때가 89킬로입니다. 얼굴이 정말로 불고 아 진짜 내가 봐도 심각하다가 나올 정도였으며 키 :175.. kevinmarochoi.tistory.com 드디어 정체기가 끝난 것 같다. 예전과 같은 속도로 빠지는 듯싶더니 오히려 더 잘빠진 기분이다. 하루에 600씩 빠지는 내 몸 더욱더 의욕이 앞서고 먹는 것을 철저히 관리했다. 식단관리를 나름 철저하게 했다. 직장에서 나오는 반찬에서 나는 콩나물과 녹색채소를 많이 먹고 단백질은 적절한 ..
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간헐적단식 정체기가 오다.다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 나의 이야기 2019. 4. 28. 18:42
블로그에 처음 오시는 분들은 처음부터 읽는 것을 추천드립니다! https://kevinmarochoi.tistory.com/3 2월 1일 간헐적다이어트를 시작하다. 다이어트를 시작하게 된 이유는 하루가 다르게 불어 터지는 내 얼굴과 하체비만 정말로 아 이제는 빼야해 가 나올 때가 89킬로입니다. 얼굴이 정말로 불고 아 진짜 내가 봐도 심각하다가 나올 정도였으며 키 :175.. kevinmarochoi.tistory.com 간헐적 단식을 시작하고 성공적으로 시간이 지난다. 10일 정도 되었을 때 운동도 하고 먹던 양도 줄여나갔다. 성공적이고 나는 무조건 살이 빠졌어야 했다. 안 빠지는 게 신기한 거고 이상한 거라 생각했다. 시작한 지 10일 정도 급격하게 살이 빠지더니 89에서 82가 10일만에 왔다 7킬..
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간헐적단식 과연 물은 얼마나 마셔야할까?다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 나의 이야기 2019. 4. 28. 18:19
블로그에 처음 오시는 분들은 처음부터 읽는 것을 추천드립니다! https://kevinmarochoi.tistory.com/3 2월 1일 간헐적다이어트를 시작하다. 다이어트를 시작하게 된 이유는 하루가 다르게 불어 터지는 내 얼굴과 하체비만 정말로 아 이제는 빼야해 가 나올 때가 89킬로입니다. 얼굴이 정말로 불고 아 진짜 내가 봐도 심각하다가 나올 정도였으며 키 :175.. kevinmarochoi.tistory.com 간헐적 다이어트를 하고 5일에서 7일 정도 지났을까 나는 이제 하루 1키로 빠지는 것은 당연하다는 생각이 들기 시작했다. 안 먹으면 살 빠지는 건 당연하잖아!!!!!!!!!! 매일매일 체중계를 재다 보니 소수점 뒤에도 신경이 많이 쓰였다 사실 앞에 두 자리보다 뒷자리에 민감해졌다. 매일..
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간헐적단식 3일만에 3키로 그러나 나는 운동과 물이 필요했다.다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 나의 이야기 2019. 4. 28. 17:53
블로그에 처음 오시는 분들은 처음부터 읽는것을 추천드립니다! https://kevinmarochoi.tistory.com/3 2월 1일 간헐적다이어트를 시작하다. 다이어트를 시작하게 된 이유는 하루가 다르게 불어 터지는 내 얼굴과 하체비만 정말로 아 이제는 빼야해 가 나올 때가 89킬로입니다. 얼굴이 정말로 불고 아 진짜 내가 봐도 심각하다가 나올 정도였으며 키 :175.. kevinmarochoi.tistory.com 간헐적 다이어트를 시작한 지 3일이 되어갔습니다. 정말 어마무시한 유혹을 뿌리치고 이제는 제 자신이 대단하게 느껴집니다. 다이어트 시작한지 3일 만에 3킬로가 빠졌습니다. 89.8에서 86.7이 되었습니다. 이때부터 자신감이 생기면서 3일밖에 안된 내 몸과 얼굴이 달라지는 걸 느낍니다 만..
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간헐적단식으로 성취감을 맛보다.다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 나의 이야기 2019. 4. 28. 17:20
https://kevinmarochoi.tistory.com/3 2월 1일 간헐적다이어트를 시작하다. 다이어트를 시작하게 된 이유는 하루가 다르게 불어 터지는 내 얼굴과 하체비만 정말로 아 이제는 빼야해 가 나올 때가 89킬로입니다. 얼굴이 정말로 불고 아 진짜 내가 봐도 심각하다가 나올 정도였으며 키 :175.. kevinmarochoi.tistory.com 앞서 얘기한 듯 간헐적 단식을 하겠다고 마음먹고 그날에는 미친 듯이 음식을 먹었습니다 이 정도 먹으면 살찌겠다 싶을 정도로 먹고 싶은 것을 다 시켜서 먹었습니다. 이 블로그를 보고 나도 이사람처럼 할 거야!라고 시작하신다면 이미 오늘 많은 것을 드셨기 때문에 이 글을 보시는 당일에는 먹고 싶은 것을 최대한 많이 드시는걸 추천드립니다. 이유: 간헐적..
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2월 1일 간헐적다이어트를 시작하다.다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 나의 이야기 2019. 4. 28. 16:50
다이어트를 시작하게 된 이유는 하루가 다르게 불어 터지는 내 얼굴과 하체비만 정말로 아 이제는 빼야해 가 나올 때가 89킬로입니다. 얼굴이 정말로 불고 아 진짜 내가 봐도 심각하다가 나올 정도였으며 키 :175 몸무게 :89 거울 보는 것이 두려워졌습니다. 인터넷으로 옷을 사는 것은 거의 불가능이었고 집에 있는 옷들이 다들 꽉 껴져서 너무 심각한 상태로 접어들었습니다. 네이버 비만도 계산기로 확인해보니 BMI 29.06 고도비만 바로 직전입니다. BMI란 신체질량지수 [ body mass index ] 신체질량지수란 신장과 체중의 비율을 사용한 체중의 객관적인 지수로 일반적인 사람의 체지방량과 상관관계가 크다고 증명되었다. 체지방은 인체에 있는 지방을 지칭하고, 체지방량을 비율로 나타낸 것을 체지방률(p..