다이어트방법
-
식단같지않은식단 체중감량(24)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 2. 2. 00:27
식단같지않은식단 1월부터 6월까지 다이어트 식단 철저하게 지킨 기간 6월부터 -10월까지 식단은 최대한 노력했지만 치킨 같은 음식을 먹고 여러 가지 음식들도 먹으면서 최대한 식단을 한 기간 6월부터 10월은 최대한 식단은 유지했지만 술을 먹거나 하루에 적당한 칼로리를 넘었는데도 음식을 먹었습니다. 블로그를 쓰려고 아무리 사진을 찾아봐도 체중계 사진이랑 집에서 식단 한 사진을 찾을 수가 없었고 온통 먹는 사진밖에 없었다 그래도 사진에서 잘 보시면 단백질 위주로 탄수화물은 최대한 줄였지만 여행 가서 소주 한잔 안마실수 없기에 최대한 식단법을 유지하면서 술도 먹고 치킨도 먹고 다했다. 사진은 없지만 살은 72킬로에서 75를 왔다 갔다 외줄 타기를 하고 있었다 내 블로그를 통해 다이어트를 실천하고 있거나 이미 ..
-
95키로에서 20키로 감량성공기(8편)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 1. 21. 16:28
95키로에서 20키로 감량성공기 여러분은 살면서 목표를 이루려고 노력한 적이 있으신가요 나는 살면서 무언가를 이루기위해 노력한적이 없었던것 같다. 이말이 무슨뜻이냐면 성취감이라는 단어는 알면서 그 감정을 느껴본적은 한번도 없다는말 물론 살면서 뭔가를 해보려고 노력하고 시도해본적은 있지만 작심삼일 이건 노력을 했다고 말하는것보다 노력할"뻔" 했다고 말하는게 더어울린다. 앞자리가 "7"로 바뀌면서 인생의 변화까지 일어났다. 무슨말이냐면 죽어도 앞자리 7은 힘들것만 같았고 징그럽게도 정체기가 80키로에서 멈춰있었다. 결국 나는 79키로를 달성하고 처음으로 "성취감"이라는 감정을 느꼇다. 뭔가를 해냈다. 나도할수있구나 ! 성취감이라는게 얼마나 무서운거냐면 자신감이 생긴다. 그리고 자존감이 높아진다. 다이어트전 ..
-
식단관리 해산물 닭가슴살 대체 식품 (7편)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 1. 21. 09:57
식단관리 해산물 닭가슴살 대체 식품 먹어도 먹어도 줄지않는 돼지고기 앞다리살 너무질린다 "다른 단백질을 먹고싶다" 바다속에 있는것들로 낫또랑 아스파라거스 내돈으로 평생안살것 같던것이 식단후에 양배추가 질리기에 새로운것을 시도해봤다 + 낫또는 다이어트에 좋다고 한다 좋다고 하니깐 구매했다 한번먹어보고 12개 들어있는거 대량구매했다가 5개먹고 7개 버렸다 1개씩 구매해서 드시길 미슐랭 3스타 음식도 매일먹으면 질릴것 체중을 줄이고 싶어서 닭가슴살로 교체한것이 아니라 돼지고기 앞다리살이 질려서 한번사봤다 새롭다 새로워 옆에 귀여운 새우는 냉동으로 인터넷에서 저렴하게 구매했다 냉동새우는 추천한다 아주좋은 단백질 ! 다음날에도 남은재료 재방송하는데 데코를 해줬다 올라프를 만들어봤다 음식이 매번같으니 새로운 시도를..
-
다이어트 정체기가 끝나고 놀라운속도를 내달리다.다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 나의 이야기 2019. 4. 28. 21:43
블로그에 처음 오시는 분들은 처음부터 읽는 것을 추천드립니다! https://kevinmarochoi.tistory.com/3 2월 1일 간헐적다이어트를 시작하다. 다이어트를 시작하게 된 이유는 하루가 다르게 불어 터지는 내 얼굴과 하체비만 정말로 아 이제는 빼야해 가 나올 때가 89킬로입니다. 얼굴이 정말로 불고 아 진짜 내가 봐도 심각하다가 나올 정도였으며 키 :175.. kevinmarochoi.tistory.com 드디어 정체기가 끝난 것 같다. 예전과 같은 속도로 빠지는 듯싶더니 오히려 더 잘빠진 기분이다. 하루에 600씩 빠지는 내 몸 더욱더 의욕이 앞서고 먹는 것을 철저히 관리했다. 식단관리를 나름 철저하게 했다. 직장에서 나오는 반찬에서 나는 콩나물과 녹색채소를 많이 먹고 단백질은 적절한 ..
-
간헐적단식 3일만에 3키로 그러나 나는 운동과 물이 필요했다.다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 나의 이야기 2019. 4. 28. 17:53
블로그에 처음 오시는 분들은 처음부터 읽는것을 추천드립니다! https://kevinmarochoi.tistory.com/3 2월 1일 간헐적다이어트를 시작하다. 다이어트를 시작하게 된 이유는 하루가 다르게 불어 터지는 내 얼굴과 하체비만 정말로 아 이제는 빼야해 가 나올 때가 89킬로입니다. 얼굴이 정말로 불고 아 진짜 내가 봐도 심각하다가 나올 정도였으며 키 :175.. kevinmarochoi.tistory.com 간헐적 다이어트를 시작한 지 3일이 되어갔습니다. 정말 어마무시한 유혹을 뿌리치고 이제는 제 자신이 대단하게 느껴집니다. 다이어트 시작한지 3일 만에 3킬로가 빠졌습니다. 89.8에서 86.7이 되었습니다. 이때부터 자신감이 생기면서 3일밖에 안된 내 몸과 얼굴이 달라지는 걸 느낍니다 만..