다이어트운동
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다이어트 영양부족 비타민다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 11. 8. 00:11
다이어트를 하면서 가장 걱정되는 부분은 영양 부분입니다. 평소 잘 먹던 영양소가 없어져서 몸이 상하지 않을까 걱정을 많이 하게 되는 부분 사람들은 영양제를 살 빠지게 하는 거 아니면 혹시 영양제를 먹으면 살이 찌지 않을까 생각하는데 것보다 치즈스틱 하나를 덜 먹는 게 더 좋다고 말하고 싶고 요즘은 종합비타민이 좋은 게 많이 나왔으니 추천드립니다. 나조차도 비타민b 그리고 d 전부 들어있는 제품을 먹었으니 마지막에 링크도 남기겠습니다. 다이어트 영양부족 비타민 다이어트 시작한 지 3주 차 하루 23/1 간헐적 단식 양이 조금 많아졌다 지금 보니 유튜브로 다이어트 식단을 공부하던 중 낫또가 좋다길래 또 구매해서 같이 먹었다. 칼로리가 낮고 단백질이 높은 것 지질히 낮은 것 꼭 닭가슴살이 아니라도 나는 안심 ..
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다이어트소스 알려드립니다다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 11. 7. 23:42
다이어트를 식단으로 하기로 마음먹었다면 이게 당연하게 나와야 하는 부분이라고 생각합니다. 소스를 검색하면서 더쿠 라는 커뮤니티도 들어갔고 만들어도 보고 제가 음식을 만들면서 레시피 한 것까지 적었습니다. 어느 부분에서는 발사믹이 좋았고 특히 서브웨이에서 다이어트 소스 조합하는걸 자주 찾아봤습니다. 노브랜드 그리고 이마트에 어떤 다이어트 소스가 있는지 같이 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 다이어트 소스 간헐적 단식 다이어트 1주 차 다이어트를 할 때 샐러드를 먹어야 하는데 어떤 소스를 먹어야 하는지 또 다이어트 콜라처럼 0칼로리 소스가 있는지 가장 먼저 제가 한 일입니다. 그 이유는 맛있게 다이어트를 하기 위해서였습니다. 밑에 고기에 어떤 소스를 찍어먹었는지 상세하게 작성했고 그냥 제 생각을 적었습니다...
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체중감량 후 근육이 조금씩 (29)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 2. 6. 23:43
다이어트와 체중감량 그리고 운동이야 말로 가장 빨리 반응이 오는 것 같다 2020년 1월 1일부터 11월이 됐고 나는 95킬로 에서 69킬로가 됐다 앞자리가 몇번이 바뀐 것인가 9 → 8 → 7 → 6 감격적인 숫자다 노력한만큼 가장 빨리 온 것 같다 앞자리는 바꾸는게 어려워도 바꾸기만 한다면 가속도가 붙는다 점점 빠지는데 근육도 같이 빠졌다 사진상으로는 덩치가 있게 나왔지만 얼굴이 왜 더 부각이 되는지는 몰랐다 문제점 전편에서 말한 것처럼 운동을 이때부터 시작했다 지금 11월부터 2월까지 운동 중이니 3개월밖에 안됐는데 열심히 하니 몸이 빠른 속도로 불어나기 시작했다 운동을 하고 항상 인증을 남기곤 했는데 이때 내가 몸이 좋은줄알았다. 점점 선이 선명해지기 시작한다 운동은 어떻게 했냐면 누군가가 매일 ..
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간헐적단식을 하고 나는 한달만에 12키로가 빠졌다.다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 나의 이야기 2019. 4. 29. 20:04
블로그에 처음 오시는 분들은 처음부터 읽는 것을 추천드립니다! 2020년 1월1일부터 2021년 1월 20kg 이상 건강한 다이어트한 후기를 지금 같이 배울기회 ! kevinmarochoi.tistory.com/16 2021년 1년간의 다이어트를 끝내고 다시 돌아왔습니다(1편)+다이어트전후사진 안녕하세요 반갑습니다 다이어트 선생님 캐빈 입니다. 1년간 다이어트 +운동으로 전후사진 비교 들어갑니다. 저만 따라오시면 다이어트약 그리고 지방흡입 같은곳에 돈안쓰고 건강하게 다이어 kevinmarochoi.tistory.com 간헐적 단식을 하고 나는 제목처럼 한 달 만에 11킬로 정도가 빠졌다. 처음 몸무게는 89킬로였으며 지금은 Triple Seven 이다. 사실 앞자리 8에서 7로 내려가긴 정말 너무나 힘들..
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2월 1일 간헐적다이어트를 시작하다.다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 나의 이야기 2019. 4. 28. 16:50
다이어트를 시작하게 된 이유는 하루가 다르게 불어 터지는 내 얼굴과 하체비만 정말로 아 이제는 빼야해 가 나올 때가 89킬로입니다. 얼굴이 정말로 불고 아 진짜 내가 봐도 심각하다가 나올 정도였으며 키 :175 몸무게 :89 거울 보는 것이 두려워졌습니다. 인터넷으로 옷을 사는 것은 거의 불가능이었고 집에 있는 옷들이 다들 꽉 껴져서 너무 심각한 상태로 접어들었습니다. 네이버 비만도 계산기로 확인해보니 BMI 29.06 고도비만 바로 직전입니다. BMI란 신체질량지수 [ body mass index ] 신체질량지수란 신장과 체중의 비율을 사용한 체중의 객관적인 지수로 일반적인 사람의 체지방량과 상관관계가 크다고 증명되었다. 체지방은 인체에 있는 지방을 지칭하고, 체지방량을 비율로 나타낸 것을 체지방률(p..