다이어트하는방법
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다이어트에 성공하는 방법 - 30키로 감량한 나의 조언다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 2. 11. 20:30
다이어트 성공하는 방법 나는 다이어트를 한다고 마음먹었으면 그때부터 바로 다이어트에 들어가는 것을 추천하지 않는다.다이어트를 하기전에 나는 먹고 싶은 것을 다 먹으라고 조언해주고 싶다.이유를 말하자면 먹고싶은걸 먹지 못하면 다이어트 도중 후회를 한다 처음 다이어트를 시작하고 내가 가장 많이 후회한 부분이 내가 제일 좋아하는 음식을 많이 먹지 않고 다이어트를 한 것이다.나는 간헐적단식으로 다이어트를 했는데 정말 먹고 싶은 거 다 먹고 다이어트를 시작해도 충분하다 먹어라 먹고 싶은 거 다 먹어라그다음 날 다이어트를 본격적으로 시작해도 절대 늦지 않는다. 다이어트는 체중계 숫자의 민감해진다열심히 다이어트를 했는데도 제자리라면 다이어트에 실패하고만다. 힘들게 식단 조절과 음식을 참아냈는데도 다음날 체중계의 올라..
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냉동새우로 다이어트했어요 (11편)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 1. 25. 02:13
냉동새우로 다이어트했어요 블로그를 위해 사진첩을 뒤져보니 내가 시작한 몸무게는 87.5 시작이 아닌 90.3이었다 사실 93킬로 시작인데 사진이 없어서 증명하기 힘들어서 사진첩에 있던 87.5부터 68까지 감량했다고 썼는데 사진첩을 찾다보니 90.3 사진이 있어 급하게 올렸다. 발도 살이 찌는구나 지금 이랑 비교하면 발조차도 이렇게 다른데 얼굴은 얼마나 달라졌을까 정말 머리부터 발끝까지 전혀 다른 비주얼이 나온다. 흔히 살찐사람한테 얼굴 인증이 불가능하면 손이라도 찍어달라는 게 이것 때문인 것 같다. 다이어트하려고 카카오톡 오픈 채팅에 들어갔는데 손 사진을 보내달라고 했는데 이것 때문인 것 같다 다시 본론으로 들어와서 이렇게 맛이 없게 찍을 수도 있구나. 90킬로에서 75킬로 정도 되었을 때 가장 먹고 ..
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배부르게먹고 다이어트하는방법 꿀팁(10편)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 1. 24. 00:12
배부르게 먹고 다이어트하는 방법 불가능하다고 생각하신다면 잘못생각하시는 겁니다. 고기를 그것도 같은 부위를 매일 먹으니깐 저절도 다른 단백질을 찾게 된다. 다른단백질이 뭐가 있을까 생각하다 생선 단백질과 갑각류 단백질을 찾게 되는데 가장 가격적인 부분도 좋은게 저 냉동고등어다 가격도 저렴하고 간편하게 에어프라이어 돌리면 완성된다 심지어 저 고기도 에어프라이어에 같이 돌려버린다 음식하는시간 줄이면서 최대 효율을 만든다. 사진상으로 야채가 많이 추가 되었다. 저걸 다 먹으면 진짜 배가 터질것같은데 사진으로 봤을때 "와 저거먹고 배가 부르다고?" 생각할수도 있는게 다이어트를 2달에서 3달정도 매일같이 이렇게 한끼를 먹다가 야채양을 조금 추가하면 이상할정도로 배가 불러온다. 나는 돼지였다 배가 불러도 먹는스타일..
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음식의 가성비 식단을 생각하다(9편)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 1. 23. 23:49
음식의 가성비 식단을 생각하다 몸무게가 앞자리 7로 도달하면서 나는 무엇이든 할수있다는 생각이 들기 시작한다. 절제력이 늘어나기 시작한다. 다이어트를 하고 두달만에 나는 피자 햄버거를 거절한다 흔히 말하는 가성비가 떨어진다 금전적인 가성비를 말하는것이 아니다. 몸에 들어갔을때 포만감 그리고 먹고나서 배가 고파지는 시간의 텀 내가 운동하는것의 비해 칼로리가 더 높은가를 따졌을때 가성비가 너무나 떨어진다. 만보를 걷는 데 걸린 시간은 평균 1시간 52분 열량 소비는 400~430kcal 정도였다 하지만 피자 한 판, 한 조각의 칼로리하지만 대략적으로 피자 한 판의 경우 2500kcal~3000kcal 한조각으로는 300kcal~400kcal이다 2시간 걷고 피자 한조각을 먹으면 원상복귀가 되는것인데 피자한판..
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자취남 이마트 트레이더스 식단(6편)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 1. 21. 09:18
자취남 이마트 트레이더스 식단 가격부담이 없는걸 찾아야했다. 사실 오히려 돈이 덜나간다 식단을 하면 좋은점이 한두개가 아니다 몸 그리고 돈을 절약할수 있다 . 어떻게 하면 더 절약할수 있을까를 생각해보니 대량구매였다 이것은 장단점이 확실하다 먼저 장점으로는 대량구매로 가격을 저렴하게 구매해서 먹을수 있었다는것이고 단점으로는 2주간 같은음식만 먹었다 결론적으로 마지막엔 음식이 질려 버리게 되었다 하지만 결론적으로 지금와서 봤을때는 어찌되었든 이득이다 이건 대량구매의 선택지는 생각보다 적다 인터넷 , 그리고 코스트코 , 이마트트레이더스 인터넷은 바로 먹을수 없고 시간과 직접 물건의 그러니깐 단백질원인 고기의 품질을 눈으로 볼수 없고 무엇보다 바로 먹을수 없다는것이 하루에 한끼만 먹었던 시절엔 민감하게 작용했..