근손실
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체중감량 멸치가 보이다(28)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 2. 5. 11:21
체중감량 멸치가 보이다 매일마다 식단은 확실히 하면서 매일 만보 그리고 만보 이상을 하면서 부작용이 생겼습니다 그 부작용은 살이 빠지면서 몸이 정말 안이뻐보입니다. 67까지 감량이 되었는데 제가 원하는 몸이 아니어서 "헬스장"에 가려고 했습니다. 하지만 갈 수 없는 이유 코로나로 인하여 운동을 하고 싶어도 못하는 상황이 왔는데 사실 헬스장 가도 어떻게 뭘 먼저 해야 하는지도 몰랐고 살을 근력운동 없이 빼다 보니 근력운동은 이상하게 하기 싫었습니다 하지만 제가 원한 몸은 이게 아녔기에 또 급하게 인터넷 검색을 해봅니다 그중 가장 기억에 남는 글은 "헬스장 가기 전에 푸시업 하루에 매일 100개 한 달 동안 가능하면 헬스 장가도 된다" 11월부터 유산소 + 푸시업을 시작했습니다 근육운동 전혀 몰랐습니다. 저..
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다이어트 어좁이가 왜나와(26)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 2. 3. 09:15
다이어트 어좁이가 왜나와 다이어트를 하고 93에서 73 정도 되고 옷은 깔끔하게 입는데 뭔가 잘못된 걸 느끼기 시작한다. 살은 빠졌다 그래 좋은데 몸이 안이쁘다 그냥 그렇게 마르지도 않고 얼굴이 엄청 커 보인다 어좁이 몸은 작아지는데 얼굴은 그대로인 느낌 식단을 하거나 체중을 줄이려고 유산소 운동을 매일 꾸준히 하면서 살은 빠지는데 부작용이 시작하기 시작한다 몸 발란스가 엉망이다 식단 + 유산소 근력운동 안 하고 단백질 섭취도 예전보다 줄었으니 근육량과 체지방이 동시에 빠지면서 어좁이 그리고 얼굴만 커 보이는 심각한 부작용이 나타난다 "내가 원한 다이어트 후 몸은 분명 이게 아니었는데.." 그래 사진상 몸 정도는 당연히 아니더라도 얼굴이 작아지면서 전체적인 발란스는 맞을 줄 알았는데 지금 저 사진을 보니..