다이어트약
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다이어트 영양부족 비타민다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 11. 8. 00:11
다이어트를 하면서 가장 걱정되는 부분은 영양 부분입니다. 평소 잘 먹던 영양소가 없어져서 몸이 상하지 않을까 걱정을 많이 하게 되는 부분 사람들은 영양제를 살 빠지게 하는 거 아니면 혹시 영양제를 먹으면 살이 찌지 않을까 생각하는데 것보다 치즈스틱 하나를 덜 먹는 게 더 좋다고 말하고 싶고 요즘은 종합비타민이 좋은 게 많이 나왔으니 추천드립니다. 나조차도 비타민b 그리고 d 전부 들어있는 제품을 먹었으니 마지막에 링크도 남기겠습니다. 다이어트 영양부족 비타민 다이어트 시작한 지 3주 차 하루 23/1 간헐적 단식 양이 조금 많아졌다 지금 보니 유튜브로 다이어트 식단을 공부하던 중 낫또가 좋다길래 또 구매해서 같이 먹었다. 칼로리가 낮고 단백질이 높은 것 지질히 낮은 것 꼭 닭가슴살이 아니라도 나는 안심 ..
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다이어트소스 알려드립니다다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 11. 7. 23:42
다이어트를 식단으로 하기로 마음먹었다면 이게 당연하게 나와야 하는 부분이라고 생각합니다. 소스를 검색하면서 더쿠 라는 커뮤니티도 들어갔고 만들어도 보고 제가 음식을 만들면서 레시피 한 것까지 적었습니다. 어느 부분에서는 발사믹이 좋았고 특히 서브웨이에서 다이어트 소스 조합하는걸 자주 찾아봤습니다. 노브랜드 그리고 이마트에 어떤 다이어트 소스가 있는지 같이 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 다이어트 소스 간헐적 단식 다이어트 1주 차 다이어트를 할 때 샐러드를 먹어야 하는데 어떤 소스를 먹어야 하는지 또 다이어트 콜라처럼 0칼로리 소스가 있는지 가장 먼저 제가 한 일입니다. 그 이유는 맛있게 다이어트를 하기 위해서였습니다. 밑에 고기에 어떤 소스를 찍어먹었는지 상세하게 작성했고 그냥 제 생각을 적었습니다...
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체중감량 식단하는방법다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 11. 7. 23:19
2020년 1월 2일 본격적 다이어트 시작 다이어트(체중감량) 시작한다고 유튜브 검색하고 식단 하는 법 결국에 고구마 큰 거 하나와 닭가슴살도 아닌 닭다리살과 양파 식용유에 볶은 거 라면이 먹고 싶었는지 그나마 칼로리가 낮은 컵누들을 구매하고 견과류 등등 구매했는데 이것만 먹고 하루 종일 안 먹었습니다. 영양분이 부족하지 않을까? 생각하시겠지 만지 금 비만이신 분들 저거 먹고 어떻게 버텨하시겠지만 여성은 하루에 800~1200칼로리, 남성은 1200~1400칼로리를 섭취하는 것이다.(가장 중요 생각보다 적은 칼로리 하지만 영양분 전혀 문제없음) 다이어트 식단 하는 방법 남자 여자 다이어트 식단 현실적인 다이어트 식단 체지방 감량 식단 제가 다이어트 식단 공부를 하고 나서 지금 이걸 보니 부족한 부분이 너..
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다이어트 1년간 후기 (사진있음)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 11. 7. 22:57
안녕하세요 반갑습니다 다이어트 선생님 캐빈입니다. 1년간 다이어트 +운동으로 전후 사진 비교 들어갑니다. 저만 따라오시면 다이어트 약 그리고 지방흡입 같은 곳에 돈 안 쓰고 건강하게 다이어트할 수 있으니 따라오세요! 다이어트 식단을 통하여 체중감량을 하는 방법을 알려드리겠습니다. 음식으로 체중감량을 하는 부분이 얼마나 장기적으로 여러분한테 좋은지 알려드리고 싶습니다. 이 부분을 습관으로 만드는 방법까지 아주 자세하게 설명하고 있으니 하나도 빠짐없이 잘 따라오시길 바랍니다. 계속 올릴 생각입니다 지금은 1편이지만 1년간에 다이어트하는 과정 그리고 어떻게 했는지 어떤 방향으로 갈 건지 천천히 하나하나 올려보겠습니다. 부작용 없는 다이어트 방법으로 여러분을 초대합니다. 문의사항 댓글로 주시면 상세히 답변 달아..
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음식의 가성비 식단을 생각하다(9편)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 1. 23. 23:49
음식의 가성비 식단을 생각하다 몸무게가 앞자리 7로 도달하면서 나는 무엇이든 할수있다는 생각이 들기 시작한다. 절제력이 늘어나기 시작한다. 다이어트를 하고 두달만에 나는 피자 햄버거를 거절한다 흔히 말하는 가성비가 떨어진다 금전적인 가성비를 말하는것이 아니다. 몸에 들어갔을때 포만감 그리고 먹고나서 배가 고파지는 시간의 텀 내가 운동하는것의 비해 칼로리가 더 높은가를 따졌을때 가성비가 너무나 떨어진다. 만보를 걷는 데 걸린 시간은 평균 1시간 52분 열량 소비는 400~430kcal 정도였다 하지만 피자 한 판, 한 조각의 칼로리하지만 대략적으로 피자 한 판의 경우 2500kcal~3000kcal 한조각으로는 300kcal~400kcal이다 2시간 걷고 피자 한조각을 먹으면 원상복귀가 되는것인데 피자한판..
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체중감량 식단공부 한달째(5편)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 1. 20. 10:12
체중감량 식단공부 한달째 다이어트를 시작한지 한달 조금 넘은 시점에 나는 많은것을 배워왔고 절제력이 늘었다 그 절제력이란 다른말로 참을성이다 먹는것을 참는것이 얼마나 힘든지는 잘 모를것이다 왜냐하면 참아본적이 없으니깐. (물론 예전 나같은 정상체중이 아닌사람들만 해당) 재밌는 소리를 하나하자면 나는 군대를 다녀오고 나서는 항상 먹는것을 좋아해서? 정상체중은 아니였던것 같다. 항상 길거리에 보이는 닭꼬치나 분식집을 지나칠때면 오 저거 먹어봐야겠다 생각했다 배가 고프지 않아도 궁금했다 . (호기심이 많은사람들은 비만이 될수밖에 없다 특히 길거리 음식은 재료비 즉 단가를 아끼기 위해 값싼 재료로 음식을 만드는데 그 재료가 왜 저렴한지는 다이어트를 하면서 알았다 몸에 들어가면 영양가가 없는 그냥 살만찌는 음식들..