다이어트 1년간 후기 (사진있음)

 

안녕하세요 반갑습니다 다이어트 선생님 캐빈입니다. 1년간 다이어트 +운동으로 전후 사진 비교 들어갑니다. 저만 따라오시면 다이어트 약 그리고 지방흡입 같은 곳에 돈 안 쓰고 건강하게 다이어트할 수 있으니 따라오세요! 다이어트 식단을 통하여 체중감량을 하는 방법을 알려드리겠습니다. 음식으로 체중감량을 하는 부분이 얼마나 장기적으로 여러분한테 좋은지 알려드리고 싶습니다. 이 부분을 습관으로 만드는 방법까지 아주 자세하게 설명하고 있으니 하나도 빠짐없이 잘 따라오시길 바랍니다.

계속 올릴 생각입니다 지금은 1편이지만 1년간에 다이어트하는 과정 그리고 어떻게 했는지 어떤 방향으로 갈 건지 천천히 하나하나 올려보겠습니다. 부작용 없는 다이어트 방법으로 여러분을 초대합니다.

문의사항 댓글로 주시면 상세히 답변 달아드리겠습니다.

 

다이어트 전후 사진 

가장 효과적인 장기간 다이어트 방법을 알려드리겠습니다 다이어트 더쿠가 하는 가장 좋은 방법을 하나도 빠짐없이 작성합니다.

 

다이어트전

 

운동이랑은 거리가 멀었던 옛 시절을 떠올리니 육체적인 부분을 떠나서 정신적으로도 많이 안 좋았던 부분들이 생각납니다. 식단 그리고 운동을 통해서 체중감량을 하고 나서 제가 제일 먼저 느낀 부분은 몸이 아닌 정신적으로 좋아지는 부분들이었습니다.

 

다이어트후

 

다이어트후

 

다이어트후

 

다이어트후

 

이 블로그 처음 글을 보니 2019년 4월에도 다이어트를 했었네요 간헐적 단식 다이어트라고 하면서 열심히도 했네요 결국 요요가 왔고 블로그도 접었습니다. 다이어트 실패했기 때문에 글을 못 올렸죠 이제부터 다이어트 성공기를 보여드리겠습니다. 제가 노력한 것에 보상을 받을 겁니다. 오늘 이날만을 기다려왔습니다.

 

이 글을 읽는 예전 저만큼 고도비만이나 비만이신 분들 글 읽으면서 같이 다이어트 욕구 끌어올려봅시다. 자 본론으로 들어와서 2019년 4월에 처음 이 블로그에 다이어트 글을 올리고 요요가 왔습니다. 지금 생각해보면 요요가 아니라 그냥 무너진 겁니다.

 

세상에 요요라는 단어는 있지도 않고 나약한 사람들한테만 나오는 단어 " 요요 왔어.."차라리 포기했어 라고 얘기했으면 나 자신에게 덜 창피했을 텐데. 그로부터 몇 개월 후 고도비만이 다시 왔고 인생 최고 몸무게 87킬로 87.5킬로 정확히 기억납니다.

 

처음엔 이런 생각을 했어요 체중계 고장 났구나? 미친 거 아니냐고 이거 다이어트 팁 이제부터 메모장에 적을 준비들 하세요!(참고로 제가 전자책으로 10만 원에 판매 중인 PDF 파일과 비슷하다는 것을 강조드립니다. 돈버시는겁니다)

 

 

• 참고로 본인 키:174cm
• 몸무게 87.5면 어떤 상태냐면 

 

 

체지방수치

 

네이버 비만도 측정에서 한도 끝도 없이 가는 bmi 그냥 끝 이 정도 되면 어떤 상태가 되냐면 남자인데 가슴 밑부분에 빨간 선이 생깁니다. 살 때문에 가슴이 처지는 거죠 배는 그냥 힘줘도 안 들어가는 상태고 상체는 그나마 다행입니다.

 

 

미쳤다 진짜

 

 

하체 특히 엉덩이와 허벅지가 살이 쪄서 여름에 쓸리고 바지핏 절대 안 나오고 키도 174인데 엉덩이가 커져서 부각이 되니 다리는 짧아만 보이고 아주 심각 수준을 넘어서 이거는 범죄입니다. 한 달 다이어트 방법이 아닌 장기간 할 수 있는 다이어트 방법을 알려드리고 싶어요 

 

왜? 제가 여러분이 느끼는 감정들과 실패 이유를 너무 잘 알고 있으니까요 

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자 본격적으로 다이어트를 하게 된 이유 살이 쪄도 뭐라 하는 사람이 없어서 심각성을 모르다 여자 친구와 크리스마스에 홍콩을 갔습니다. 디즈니랜드와 멋있는 호텔이 있었죠 

 

호텔에서 보이는 야경 

디즈니랜드

 

 

나는 여기서 여자 친구와 사진을 찍어야 하는데 사진을 한 장 찍고 핸드폰으로 보는 순간 다음부터는 여자 친구 사진만 찍고 사진 한 장을 안 찍었습니다. 나 자신이 너무 자신이 없어지고  자신감 바닥에 자존감까지 떨어져서 홍콩에서 한국에 도착 후 인천공항에서 여자 친구한테 다이어트를 한다고 했습니다.

 

여자 친구는 안 믿는다고 했고 같이 사진 못 찍은 게 너무 한이 되어 한국 도착하자마자 치킨 피자 먹고 싶은 거 다 먹었습니다  다음날부터 못 먹을 것을 알기에 그날이 2020년 1월 1일 아직도 기억이 납니다. 독하게 마음먹은 날이죠

 

 

죽더라도 하자는 마음밖에 없습니다.
이것도 못하면 죽는 게 낫다는 생각밖에 없었습니다.
여자 친구에게 보여주고 싶었습니다
할 수 있다는 것을 나도 멋있는 사람이라는 것을..

 

 

 

2021년 1년간의 다이어트를 끝내고 다시 돌아왔습니다(2편)식단은 어떻게 하는거야

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