식단관리 목살+파김치 조합 추천(17편)

90킬로에서 73킬로 

사실상 93키로 시작이니 20킬로 감량을 3개월 만에 성공하고 유지하다 보니

 

여기서는 다이어트 정체기가 아니라

정신적으로 나태해지기 시작한다

 

뭔가 마라톤 선수가 결승선에 도착하고 

더이상 뛰지 않는 것처럼

 

그렇다고 햄버거 피자 치킨 마구잡이로 먹은 게 아니라 

진짜 내가 좋아하는 치킨이

 

맘스터치에서 알룰로스로 만든 양념치킨이 나왔다고 해서 

이 정도는 괜찮겠지 하고 시켜먹었다

그것도.. 반마리

 

 

신기하게 칼로리가 알룰로스가 더 높은 건 왜일까

하지만 알룰로스는 체내 흡수를 안 하니 

마치 제로콜라 와 같은 느낌 

 

설탕과 비슷한 단맛을 내면서 

칼로리는 0인 엄청난 것이라는 말이다

 

스테비아 알룰로스 등등 여러 가지 많이 있는데 

나는 이것들을 알고나서부터 집에 있는 설탕부터 처분하고 

이것들로 요리하기 시작했는데 

 

장단점이 확실히 있다 

 

맛은 설탕이 더 좋다 확실하게

하지만 

스테비아나 알룰로스도 설탕만큼은 아니지만 먹을만하다

 

결론적으로 다이어트를 하거나 건강한 식단을 먹으려면

집에있는 설탕부터 처분해야 한다는 거다 

 

나는 설탕과 소금 중에 어느 것이 더 살이 찔까 검색을 많이 해봤는데 무조건 설탕이 살이 찐다

 

다시 본론으로 들어가서 

 

다이어트엔 무조건 에어 프라이기를 구매하자!

 

치킨 한번 먹고 체중이 증가하는 엄청난 스트레스를 받고 나서 

다음날 다시 돌아갔다.

 

식단을 하면 할수록 맛있게 먹는 방법이 다양해지는데 

최대한 맛있게 먹으려고 노력을 한다

 

돼지고기 목살에 소금과 후추만 뿌리고 에어프라이어에 돌린다

 

아웃백 스테이크 집이 생각나지 않는가

이게 다이어트 식단이다

 

뻑뻑한 닭가슴살 먹고 나는 다이어트를 포기했을 것이다

 

냉동야채는 너무 먹어서

시장표 할머니 파김치를 꺼낸다

 

고기와 야채를 같이 먹는 건 

권장사양이다

 

항상 야채도 같이 먹어야 하는데 김치는 살이 안 찐다길래 

부담 없이 먹었고 

경험자인 내가 말한다 먹어도 살이 안 찐다 

 

다이어트 = 굶는 것

이라고 착각하는 사람들이 있는데 

(물론 나도 그랬고)

 

지금 와서 생각해보니 이렇게 맛있는 방법이 있다 

파김치와 기름기가 빠진 목살을 싸 먹는 맛을 상상해보라

이걸 먹고도 살이 빠진다면 당장 해야지 왜 안 해

삶이 달라졌는데

 

주의점으로는 밥은 먹지 않는다!

나도 물론 고기는 밥이랑 먹어야 된다고 생각했던 사람인데 

아니다 먹으면 살이 찐다

탄수화물은 최대한 줄이는 것이 좋다 최대한!

 

한번 꼿치면 계속 먹는 스타일인데

이번엔 후추를 진짜 범벅을 했다 후추 범벅 

맛있을 것 같아서 

결론적으로는 속이 너무 아프다

심지어 1일 1식을 당시에 했던 나는 

빈속이어서 힘들었다.

 

결론적으로는 뭐든 적당히 하는 것이 좋다 

다이어트를 하고 있다면 저 목살 + 파김치 조합을 먹는 것을 추천한다

3개월 만에 20킬로 감량한 사람이 추천하는 조합이다!

 

치킨을 먹는다면 알룰로스 치킨으로 먹는 것을 추천 (그나마..)

 

 

18편 계속 

kevinmarochoi.tistory.com/35

2021년 1년간의 다이어트를 끝내고 다시 돌아왔습니다(18편)먹어도 살이 안찌는 사람의 유형