간헐적단식으로 성취감을 맛보다.

https://kevinmarochoi.tistory.com/3

2월 1일 간헐적다이어트를 시작하다.

앞서 얘기한 듯 간헐적 단식을 하겠다고 마음먹고 

그날에는 미친 듯이 음식을 먹었습니다

이 정도 먹으면 살찌겠다 싶을 정도로 먹고 싶은 것을 

다 시켜서 먹었습니다.

이 블로그를 보고 나도 이사람처럼 할 거야!라고 시작하신다면 

이미 오늘 많은 것을 드셨기 때문에 

이 글을 보시는 당일에는 먹고 싶은 것을 최대한 많이 드시는걸 

추천드립니다.

 

이유: 간헐적단식을(다이어트) 시작하면  먹고 싶은 것이 정말로 많아집니다.

심지어 평소에 먹지 않았던 사탕이나 젤리 같은 것도 먹고 싶어 집니다.

 

그러니 이 글을 보시고 다이어트를 결심한 모든 분들은 

오늘 최대한 많이 드시는 걸 추천드립니다.

 

단헐 적단 식 정상적으로 들어가고 

저는 혼자 살고 일하는 곳에서만 밥을 먹는데 

처음 시작한 날에는 오늘은 이것밖에 못 먹는다는 생각에 

급식처럼 개인이 먹고 싶은 만큼 퍼서 먹는 식당인데 

평소 먹는 양보다 거의 1.5배를 더 먹었습니다.

보이시나요 저탄 고지라고 

인터넷에 배운 것이 저 탄수화물과 고지방이 다이어트에 

좋다 하여 밥은 정말 조금 고기는 많이 담은 모습입니다.

 

예전 사진이지만 지금도 저렇게 먹고 있습니다.

저탄 고지가 몸에 안 좋고 탄수화물은 많이 섭취해도 좋다는 글들도 있습니다만 

 

제 개인적인 생각으로는 밥 조금 반찬 적당이 가 가장 좋은 듯하다고 생각하여 

저렇게 퍼왔지만 하루 한 끼밖에 못 먹는다는 생각에 저렇게 퍼왔습니다.

이 글을 보시는 분들은 저게 뭐가 많아 라고 생각하실 수도 있을 것이라고 생각합니다.

저도 물론 많이 먹고 햄버거 5개까지 먹을 수 있고 삼겹살 혼자서 3인분도 먹을 수 있는 사람이지만!!

나름 다이어트를 결심했고 양심상 저것도 조금 퍼온 겁니다.

 

저는 먹는 것도 너무 좋아하고 운동하는 것도 정말 귀찮아하는 부류라서 

조금 먹고 빨리 살 빼는 것이 좋다고 생각했습니다!

 

첫날에 밥을 먹고 하루 종일 아무것도 안 먹는 것이 

쉬울 줄 알았습니다. 일이 끝나고 저녁 8시에서 10시가 되니 

정말 음식 배달어플을 들어가서 구경하거나 

집에 가는 길에 삼겹살집 앞에서 냄새 맡으면서 혼자 들어가 볼까만 2주 정도 됩니다.

 

안절부절못하고 오늘만 먹을까 생각해 어플 장바구니에 넣고 빼고 어플 삭제했다 

설치했다를 반복적으로 하면서 정말 힘들게 참았습니다!

이 글을 보고 간헐적 단식을 시작하시는 분들 저도 그랬으니 

참을 수 있습니다. 오늘부터는 오늘만 먹을까 이런 생각 접어두세요!

 

저는 저것만 먹고 정말 아무것도 안 먹었습니다.

첫날이라 운동도 물도 안 마셨습니다!

 

간헐적 단식을 시작하려면 

 

1. 꼭 목표 몸무게는 설정해놓고 시작하세요!

 

2. 체중계는 꼭 필요합니다. 저는 스트레스받더라도 매일 저녁시간을 정해놓고 매일 측정했습니다!

 

이렇게 하루를 버텼을 때 다음날 느껴지는 성취감은 

아마 해보지 못하신 분은 절대 모를 겁니다!

 

 

궁금한 거 물어보세요 다 도와드릴게요 

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