식단표
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다이어트에 성공하는 방법 - 30키로 감량한 나의 조언다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 2. 11. 20:30
다이어트 성공하는 방법 나는 다이어트를 한다고 마음먹었으면 그때부터 바로 다이어트에 들어가는 것을 추천하지 않는다.다이어트를 하기전에 나는 먹고 싶은 것을 다 먹으라고 조언해주고 싶다.이유를 말하자면 먹고싶은걸 먹지 못하면 다이어트 도중 후회를 한다 처음 다이어트를 시작하고 내가 가장 많이 후회한 부분이 내가 제일 좋아하는 음식을 많이 먹지 않고 다이어트를 한 것이다.나는 간헐적단식으로 다이어트를 했는데 정말 먹고 싶은 거 다 먹고 다이어트를 시작해도 충분하다 먹어라 먹고 싶은 거 다 먹어라그다음 날 다이어트를 본격적으로 시작해도 절대 늦지 않는다. 다이어트는 체중계 숫자의 민감해진다열심히 다이어트를 했는데도 제자리라면 다이어트에 실패하고만다. 힘들게 식단 조절과 음식을 참아냈는데도 다음날 체중계의 올라..
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다이어트 장비 그리고 운동 (30) 마지막회다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 2. 7. 20:31
다이어트 장비 그리고 운동 체중감량 or 근육운동을 할 때 가장 중요한 것이 이 체중계 인데 이게 싸구려를 사용하다 보면 재미있는 일이 발생한다 대표적인 예로 올라갈때마다 소수점 뒷자리가 끊임없이 바뀐다거나 오른쪽으로 무게중심을 두거나 왼쪽으로 무게중심을 두면 체중이 변동하는데 나는 열심히 다이어트와 운동을 했다고 생각했는데 체중이 늘어나 있으면 의욕이 사라진다 그래서 나는 체중계를 구매하기로 마음먹는다 무려 20만원이 넘는 체중계를 선택했다 물론 중고나라로 체중계는 사실 새것과 중고가 큰 의미가 없을뿐더러 가격이 정말 너무 비싸다 그러다 12만원짜리 저렴한 중고가 있다고 하여 연락하고 송금을 했는데 중고나라 사기꾼이였다 중고나라 거래는 안전거래를 사용하세요! 그냥 새걸로 살걸!! 생각만 엄청했다 진짜 ..
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소곱창을 먹고도 살이빠졌어요!(13편)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 1. 26. 12:41
소곱창을 먹고도 살이빠졌어요! 안 빠진다 안 빠진다 해도 조금씩 천천히 빠지고 있다. 사실 안빠진다는게 아니라 0.2kg 이런 식으로 빠지는 것은 빠졌다고 생각하지도 않았다 . 노력한 것의 비해 또 처음 다이어트를 시작한 것에 비해 천천히 빠지기 시작했고 그러다 또 갑자기 1킬로가 빠지기도 했는데 이건 아직까지도 왜 그런지는 모르겠지만 나는 이때 거의 1주간 정체기라고 생각했다. 다이어트를 하다 보면 정말 생각지도 못했던 음식들이 먹고 싶어 지는데 아마 내가 너무 염분 섭취를 안 해서 그런진 몰라도 나트륨의 최강자인 김치가 먹고 싶었다 김치중에도 이 파김치가 너무 먹고 싶어서 시장까지 걸어갔다가 만원 어치를 구매해 다시 걸어왔다. 나는 다이어트 후 어떻게든 운동량을 늘리기 위해 무조건 가까운 거리이던 먼..
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냉동새우로 다이어트했어요 (11편)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 1. 25. 02:13
냉동새우로 다이어트했어요 블로그를 위해 사진첩을 뒤져보니 내가 시작한 몸무게는 87.5 시작이 아닌 90.3이었다 사실 93킬로 시작인데 사진이 없어서 증명하기 힘들어서 사진첩에 있던 87.5부터 68까지 감량했다고 썼는데 사진첩을 찾다보니 90.3 사진이 있어 급하게 올렸다. 발도 살이 찌는구나 지금 이랑 비교하면 발조차도 이렇게 다른데 얼굴은 얼마나 달라졌을까 정말 머리부터 발끝까지 전혀 다른 비주얼이 나온다. 흔히 살찐사람한테 얼굴 인증이 불가능하면 손이라도 찍어달라는 게 이것 때문인 것 같다. 다이어트하려고 카카오톡 오픈 채팅에 들어갔는데 손 사진을 보내달라고 했는데 이것 때문인 것 같다 다시 본론으로 들어와서 이렇게 맛이 없게 찍을 수도 있구나. 90킬로에서 75킬로 정도 되었을 때 가장 먹고 ..
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95키로에서 20키로 감량성공기(8편)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 1. 21. 16:28
95키로에서 20키로 감량성공기 여러분은 살면서 목표를 이루려고 노력한 적이 있으신가요 나는 살면서 무언가를 이루기위해 노력한적이 없었던것 같다. 이말이 무슨뜻이냐면 성취감이라는 단어는 알면서 그 감정을 느껴본적은 한번도 없다는말 물론 살면서 뭔가를 해보려고 노력하고 시도해본적은 있지만 작심삼일 이건 노력을 했다고 말하는것보다 노력할"뻔" 했다고 말하는게 더어울린다. 앞자리가 "7"로 바뀌면서 인생의 변화까지 일어났다. 무슨말이냐면 죽어도 앞자리 7은 힘들것만 같았고 징그럽게도 정체기가 80키로에서 멈춰있었다. 결국 나는 79키로를 달성하고 처음으로 "성취감"이라는 감정을 느꼇다. 뭔가를 해냈다. 나도할수있구나 ! 성취감이라는게 얼마나 무서운거냐면 자신감이 생긴다. 그리고 자존감이 높아진다. 다이어트전 ..
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식단관리 해산물 닭가슴살 대체 식품 (7편)다이어트 한번에 끝내버리기/다이어트 선생님 캐빈 2021. 1. 21. 09:57
식단관리 해산물 닭가슴살 대체 식품 먹어도 먹어도 줄지않는 돼지고기 앞다리살 너무질린다 "다른 단백질을 먹고싶다" 바다속에 있는것들로 낫또랑 아스파라거스 내돈으로 평생안살것 같던것이 식단후에 양배추가 질리기에 새로운것을 시도해봤다 + 낫또는 다이어트에 좋다고 한다 좋다고 하니깐 구매했다 한번먹어보고 12개 들어있는거 대량구매했다가 5개먹고 7개 버렸다 1개씩 구매해서 드시길 미슐랭 3스타 음식도 매일먹으면 질릴것 체중을 줄이고 싶어서 닭가슴살로 교체한것이 아니라 돼지고기 앞다리살이 질려서 한번사봤다 새롭다 새로워 옆에 귀여운 새우는 냉동으로 인터넷에서 저렴하게 구매했다 냉동새우는 추천한다 아주좋은 단백질 ! 다음날에도 남은재료 재방송하는데 데코를 해줬다 올라프를 만들어봤다 음식이 매번같으니 새로운 시도를..